Рубрика «Здоровье и красота»

Тёмно-зелёные листовые овощи и другие продукты, которые помогут вам жить дольше

Об этом рассказал врач-кардиолог Издание Eat This, Not That поговорило с Кристофером Дэвисом, доктором медицины, главным кардиологом HumanN. Он назвал пять продуктов питания, которые он ест каждую неделю, чтобы прожить долго и без хронических заболеваний. © Experience Life — LifeTime.Life Тёмно-зелёные листовые овощи. Мангольд, шпинат, кудрявая капуста, руккола активируют выработку оксида азота (NO) в организме. …

Как мы определяем вкус продуктов

Одни морщатся от кислоты лимона, другие едят его, не меняя выражения лица. Для одних индийская кухня — это огонь во рту, для других — привычный обед. Каждый воспринимает еду по-своему. Разбираемся, как определяется вкус, от чего зависит и почему ощущения могут быть такими разными. Как человек ощущает вкус Когда вы жуете яблоко или пьете воду, часть молекул …

Владимир Путин в Кремле провел встречу с участниками программы «Время героев»

Через испытания к победам Россия и ее народ проходили на разных отрезках истории. И проходят сейчас. А пробивают дорогу участники специальной военной операции. О тех, кто на фронте и тех, кто служит государству уже на новых для себя постах, Владимир Путин говорил с участниками программы «Время героев» в четверг 12 июня. Боевые заслуги и воля …

Утро назвали лучшим временем, чтобы съесть миндаль

Он поможет ускорить метаболизм Исследования показывают, что миндаль обладает рядом полезных для здоровья свойств. Например, он улучшает метаболизм, помогает в потере веса, защищает от некоторых заболеваний. © Harvard Health Если вы хотите похудеть и улучшить общий обмен веществ — лучше всего есть миндаль утром. Этот орех — отличный источник клетчатки и белка, которые насыщают и …

Что такое соло-свидание

Представьте себе ситуацию: вы надеваете любимую одежду, покупаете себе большое ведро попкорна и идете смотреть фильм в кинотеатр. Вы на свидании. Только не с другим человеком, а с самим собой. Рассказываем, что такое соло-свидания, почему они полезны, а также предлагаем несколько идей, как провести время наедине с собой. Что это такое Соло-свидание — практика, при …

Авокадо и не только: самые полезные для здоровья фрукты с небольшим количеством сахара

Всего их 12 Большинство из нас потребляют больше сахара, чем думают. Особенно важно следить за этим людям с диабетом. Вот в каких фруктах содержится меньше всего глюкозы. © Solid Starts Лаймы и лимоны. На один лайм приходится 1 г сахара, а на один лимон — 2 г. Также эти фрукты богаты витамином С. Авокадо. Из …

Манго полезно для здоровья сердца

По легенде, Будда ел манго каждый день, чтобы получить жизненную силу и мудрость. Польза тропического фрукта подтверждена научно: его растительные эндорфины улучшают настроение и когнитивные функции, а витамин B6 помогает справляться со стрессом. В исследовании калифорнийских ученых приводятся новые аргументы, почему манго заслуживает особого внимания. 5(2) Ученые выявили пользу манго для сердца женщин в постменопаузе. …

С утра натощак: названо лучшее время для употребления зелёного чая

Так вы получите максимум антиоксидантов Зелёный чай содержит катехины: в частности, галлат эпигаллокатехина (EGCG). Этот мощный антиоксидант борется со свободными радикалами и с воспалением. По мнению экспертов, лучше всего пить этот чай утром, перед завтраком. © MidState Medical Center Если вы пьёте зелёный чай первым делом с утра, то получаете из него полезные катехины. Исследования …

Что будет, если есть грейпфрут каждый день

Грейпфрут — фрукт, который вызывает либо восторг, либо отвращение. Его вкус — необычный коктейль из кислинки, горчинки и едва уловимой сладости. Некоторые считают плод идеальным дополнением к утреннему кофе. В грейпфруте много витаминов, минералов и антиоксидантов. Его польза для организма огромна, и вы обязательно почувствуете положительные изменения, если будете есть его регулярно. Что в составе грейпфрута Основную часть грейпфрута составляет мякоть — сочная и немного …

Миндаль и не только: семена и орехи, которые поддержат здоровье вашего сердца

Добавьте их в свою диету Простой способ улучшить здоровье сердца — есть орехи и семена. Вот какие их виды нужно для этого покупать. © Ekapat Suwanmanee/Getty Images/EyeEm Грецкие орехи. Это хороший источник меди, которая поддерживает кровеносные сосуды, и жирных кислот омега-3, контролирующих кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов. Миндаль. Он содержит много клетчатки, магния, мононенасыщенных …