Холодный сезон в самом разгаре, и в этой статье мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам быстрее справиться с простудой.
У нас есть мнение эксперта Юлии Поворознюк, терапевта и диетолога Биотус, как быстрее вылечиться, если подхватили вирус.
Когда больной приходит к врачу, он ожидает, что ему дадут чудодейственную таблетку, которая мгновенно вылечит его. Однако хороший результат зависит от комплексного лечения: питья, еды, проветривания помещения, приема витаминов и противовирусных препаратов против гриппа (по назначению врача).
Для быстрого выздоровления стоит следовать нескольким рекомендациям:
1. Ешьте меньше тяжелой пищи и пейте больше воды. Вода, теплый чай с имбирем, лимоном, облепихой, малиной, шиповником – все это помогает быстрее вывести шлаки из организма.
2. Снизить температуру помогут теплое питье, а также физические методы охлаждения, не укутывайтесь. Для одежды следует отдавать предпочтение натуральным хлопковым тканям. Старайтесь не использовать жаропонижающие препараты при температуре ниже 38,5 градусов. 3.
3. ограничить углеводы (печенье, конфеты, пирожные и др.), мед не следует употреблять в количестве больше 1 чайной ложки в день. Это потому, что углеводы способствуют размножению инфекций в организме.
4. Лучше есть легкие продукты, такие как овощи, зелень, свежие ягоды, куриный бульон. А в качестве аминокислотного экстракта подойдут такие продукты, как яичница, отварная или приготовленная на пару рыба, а также кисломолочные продукты и домашний куриный бульон.
5. Натуральные фитонциды — лук, чеснок, куркума, имбирь, перец и редька — помогают бороться с бактериями. Однако будьте осторожны, так как эти продукты могут раздражать и без того поврежденную слизистую оболочку задней стенки глотки и верхних отделов пищеварительного тракта, вызывая изжогу и обостряя гастрит. Поэтому лук и чеснок лучше всего есть во время еды и в небольших количествах – 1-2 зубчика чеснока, несколько ломтиков лука.
6. Не менее важен уровень влажности в помещении: во время болезни температура в помещении не должна быть выше 23 градусов, а воздух должен быть влажным. В противном случае появляется сухость слизистых оболочек, першение и першение в горле, сухой кашель. Я рекомендую использовать увлажнители воздуха и проветривать помещение.
7. Именно во время болезни наш иммунитет особенно слаб, для его укрепления необходимо сбалансированное питание, а также дополнительный прием витамина С, цинка, N-ацетилцистеина (действует в организме как сильный антиоксидант и разжижает мокрота), витамин D3.
Эти простые советы помогут вам быстрее выздороветь и оставаться здоровым круглый год.
Источник — http://mdc51.ru/prostye-pravila-lecheniya-orvi-funkcionalnyj-podxod.html