dergunovv.ru

Эффективные упражнения для выпрямления сколиоза 4 степени

Лечение сколиоза 4 степени без операции

Сколиоз представляет собой искривление позвоночника по боковой линии, при котором изгиб направлен в правую или левую сторону. Распространен преимущественно С-образный тип сколиоза, когда изгиб имеет одну дугу. Если деформация локализуется в грудном отделе позвоночного столба, она называется торакальной, при искривлении поясничного отдела – люмбальной. Реже встречается комбинированный вид патологии – при этом искривление принимает S-образную форму с двумя изгибами, направленными в противоположные стороны. При локализации изгибов одновременно в грудном и поясничном секторах сколиоз называют торако-люмбальным.

Причины развития

В зависимости от того, в какой стадии находится заболевание, оно подразделяется на 1, 2, 3 и 4 степени. Сколиоз 4 стадии встречается как у подростков, так и у взрослых, но формирование патологии берет свое начало в детском и подростковом возрасте, когда идет активный рост скелетно-мышечного аппарата. Причины этого могут быть различны, и первое место занимают:

  • травмы позвоночника – ушибы и вывихи приводят к смещению, порой очень незначительному, одного-двух позвонковых тел, но поскольку они находятся в тесной связи с остальными, последствия травмирования вызывают деформацию всего позвоночного столба;
  • нарушение осанки, возникающее из-за длительного сохранения неправильной статичной позы при сидении за письменным столом или у компьютера;
  • бурный рост в период полового созревания, при котором мышцы спины чрезмерно растягиваются и не могут поддержать торс в правильной позе;
  • слабое развитие мышечного корсета вследствие гиподинамии – недостаточной физической активности;
  • врожденные патологии – укороченная нижняя конечность.

Если заболевание удается застать на ранней стадии, оно вылечивается или стабилизуется в подавляющем большинстве случаев. Но если патологию пустить на самотек, она быстро прогрессирует. В результате развивается сколиоз последней степени, вылечить который полностью невозможно. Болезнь сопровождает человека всю оставшуюся жизнь, создавая значительные трудности при выборе профессии, осуществлении трудовой деятельности. У женщин возможны проблемы при создании семьи, поскольку беременность и рождение детей в последней стадии патологии проблематичны.

В случае особенно неблагоприятного развития ситуации дело может закончиться получением группы инвалидности.

Симптоматика и диагностика

Наличие сколиотического искривления позвоночника определяет хирург-ортопед либо вертебролог – специалист по патологиям позвоночного столба. Сколиоз последней степени обычно диагностируется при первом внешнем осмотре. В число симптомов патологии входит:

  1. Перекос линии плеч – одно плечо намного ниже другого.
  2. Несимметричное расположение лопаточных костей – они также находятся на разном уровне.
  3. Выпуклые ребра (реберный горб) в местах искривления позвоночного столба.
  4. Перекос тазовых костей и линии талии.
  5. Разница в длине нижних конечностей – из-за перекоса таза одна нога становится как бы короче другой, и человек начинает хромать при ходьбе.

Из-за деформации грудной клетки и тазовой полости происходит смещение внутренних органов, начинается одышка, боли в области сердца и нижней трети брюшной полости. Всё это приводит к нарушению нормального функционирования не только двигательной, но и дыхательной, сердечно-сосудистой, репродуктивной и других систем организма.

Код патологии по МКБ (Международной классификации болезней) – М41. С целью подтверждения диагноза врачу необходимо абсолютно точно установить размеры искривления, чтобы внести их в медицинскую карту больного. Добиться этого можно при помощи рентгена – самого точного и надежного способа обследования при сколиотическом искривлении. Метод рентгеноскопии показывает положение позвоночника, фиксируя его изображение на рентгеновском снимке. Снимок делают в двух проекциях – в положении стоя и лежа. Это дает возможность определить деформацию не только визуально, но и математически. По тому, на сколько градусов позвоночный столб отклоняется от нормальной линии, определяется степень развития патологии.

Для сколиоза 3-4 стадии сколиотический угол составляет от 26 до 50 и более градусов.

Методики лечения

При лечении сколиотических искривлений позвоночного столба основное внимание уделяется укреплению спинального мышечного корсета. Терапевтическими способами лечения сколиоза 4 степени без операции, как и при всех других стадиях развития патологии, являются массаж и лечебная физкультура. Комплекс упражнений коррекционной гимнастики должен быть рекомендован к выполнению специалистом по ЛФК после консультации с лечащим врачом, и вначале выполняться под его наблюдением. Затем такой зарядкой можно заниматься и самостоятельно в домашних условиях. Выполняя упражнения при сколиозе 4 степени у взрослых, необходимо соблюдать следующие правила:

  • исключить все виды занятий, направленные на увеличение гибкости позвоночного столба – вращения, скручивания и т.д.;
  • не стоит висеть или подтягиваться на турнике – допустимо лечить больной позвоночник лишь вытяжением на наклонной плоскости;
  • упражнения для мышц торса нужно чередовать с упражнениями для ног.

Занимаясь ЛФК при сколиозе 4 степени, необходимо следить за дыханием и работой сердца, не допуская переутомления – следует помнить, что это лечебная процедура, а не тренировка в спортзале. Важно при выполнении упражнений стараться соблюдать правильную осанку. Нагрузку надо увеличивать постепенно, ориентируясь на самочувствие.

Читать еще:  Упражнения для укрепления мышечного корсета при сколиозе

При диагностировании 4 степени сколиоза у взрослых исключаются все виды трудовой деятельности, подразумевающие переноску тяжестей, длительное пребывание в статичной позе – стояние или сидение, а также продолжительную ходьбу. О профессиональных занятиях спортом также говорить не приходится.

Плавание на любительском уровне вполне допустимо. В воде уменьшается нагрузка на спинальную костно-мышечную систему и позвоночник расслабляется, что способствует снятию спазмов и болевых ощущений.

К сожалению, на последней стадии сколиоза ни массаж, ни лечебная физкультура не могут дать ощутимых изменений к лучшему – они выполняют только поддерживающую роль. В этом случае врачам приходится прибегать к исправлению деформации позвоночника путем хирургической операции. Но и она не излечивает полностью, а лишь облегчает состояние. Медики стараются стабилизировать ситуацию и не допустить прогрессирования патологии, чтобы дать возможность человеку как можно дольше сохранять привычный для него образ жизни.

13 упражнений из йоги для исправления сколиоза

Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения. Мы покажем, как выполнять асаны, рекомендуемые Национальным фондом сколиоза США. Они подойдут даже для новичков.

Внимание: если у вас третья или четвёртая степень сколиоза, боли в спине и шее, лучше обратиться к врачу, заниматься с тренером по ЛФК или йоге.

Позы для растяжки мышц

1. Растяжка спины и плеч в позе прямого угла

  • Встаньте напротив стены, вытяните руки вперёд на уровне плеч и упритесь ладонями в стену.
  • Сделайте несколько шагов назад и растяните спину. Ноги держите на ширине бёдер.
  • Постепенно, по мере растяжения плеч и задней поверхности бёдер, отходите всё дальше. В идеале руки на стене должны находиться на уровне бёдер, а ваше тело — представлять собой прямой угол.

2. Растяжка спины и плеч

  • Возьмитесь за кухонную раковину, стол или другую поверхность, хорошо зафиксированную и расположенную на уровне бёдер.
  • Отойдите назад, держась за раковину. Ноги и спину оставляйте прямыми, почувствуйте вытяжение мышц спины.
  • Из этого положения присядьте и наклонитесь к ногами, стараясь сохранить прямую спину. Рёбра лежат на бёдрах.
  • Подвиньтесь вперёд на несколько сантиметров, уйдите в глубокое приседание, а затем вернитесь в исходное положение.

3. Растяжка спины в позах кошки и коровы

  • Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
  • Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте на несколько секунд.
  • Прогнитесь в обратную сторону и снова зафиксируйте положение на несколько мгновений.
  • Выполняйте прогибы медленно и осторожно.

Можете попробовать выполнять эти позы по сегментам. Так вы лучше проработаете жёсткие области спины.

Начинайте выгибать спину с поясницы постепенно, позвонок за позвонком, доходя до грудного отдела и шеи. Когда вся спина будет выгнута дугой, начинайте прогибать её обратно: сначала постепенно прогибается грудной отдел, только потом — поясничный.

4. Растяжка плеч и спины в позе потягивающегося щенка

  • Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
  • Сделайте несколько шагов руками вперёд, опустите живот, как будто хотите коснуться им бёдер, руки выпрямите.
  • Коснитесь пола лбом, расслабьте шею. Таз мягко подкручен вверх, чтобы спина оставалась прямой.
  • Чтобы хорошо растянуть спину, тяните руки вперёд по полу, а бёдра — назад. Если у вас правый сколиоз, сместите руки вправо.

5. Растяжка мышц-сгибателей бедра в позе наездника

  • Сделайте выпад вперёд правой ногой, левая остаётся сзади на колене.
  • Пальцы рук опустите на пол по обе стороны от правой стопы.
  • Держите спину прямо, плечи опустите, грудь расправьте, взгляд устремите вперёд и вверх.
  • Старайтесь почувствовать напряжение в паху и бедре сзади стоящей ноги.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд, смените ногу и повторите.

6. Растяжка грушевидной мышцы в позе голубя

  • Сядьте на пол, правую ногу заведите вперёд и согните в колене, левую отведите назад и постарайтесь выпрямить.
  • Оба бедра смотрят вперёд, спина прямая, без прогиба в пояснице.
  • Удерживайте корпус, оперевшись на прямые руки, или согните локти и опуститесь на предплечья.
  • Сидите в этой позе 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

7. Растяжка бицепса бедра

  • Лягте на пол, возьмите в руки обычную ленту или эспандер.
  • Поднимите одну ногу, накиньте на стопу ленту и, мягко покачивая, пытайтесь подтянуть ногу ближе к себе, при этом не сгибая колена.
  • Растягивайте мышцы в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.
Читать еще:  Лечение сколиоза у детей и подростков при помощи физкультуры

8. Скручивания позвоночника

  • Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
  • Переместите таз чуть вправо, согните правую ногу в колене и переведите колено влево, стараясь достать им до пола рядом с левым бедром.
  • Поверните голову вправо и расслабьтесь.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

Упражнения на укрепление мышц

9. Подъём руки и ноги

  • Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
  • Одновременно поднимите правую руку и левую ногу.
  • Дышите ровно, сохраняйте положение на протяжении пяти дыхательных циклов.
  • Повторите упражнение, подняв левую руку и правую ногу.

Есть ещё один вариант этого упражнения:

  • Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
  • Положите ладони на возвышение около 20 сантиметров или, если у вас достаточно мобильности плеч, на сиденье стула.
  • Надавливая ладонями на возвышение, поднимите корпус от пола так, чтобы ладони находились на уровне плеч.
  • Задержитесь в позе на пять дыхательных циклов и опуститесь вниз.
  • Повторите несколько раз.

10. Укрепление прямой мышцы живота

  • Лягте на спину, руки вытяните над головой.
  • Поднимите прямые ноги до 90 градусов, задержитесь в этом положении на пять секунд.
  • Опустите ноги до 60 градусов и задержитесь в таком положении на пять секунд.
  • Опустите ноги до 30 градусов и снова задержитесь на пять секунд или сколько сможете.
  • Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Если вы не можете удерживать её, просто как можно медленнее опускайте ноги вниз без задержек.

11. Половинная поза лодки

Эта поза также помогает укрепить прямую мышцу живота.

  • Лягте на спину.
  • Оторвите от пола верхнюю часть спины и ноги. Поясница прижата к полу.
  • Прямые руки вытяните вдоль корпуса до параллели с полом.
  • Пальцы ног находятся на уровне глаз.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд.

12. Боковая планка

Поскольку сколиоз — асимметричное положение, доктор Фишман приняла решение лечить его асимметрично, попросив пациентов выполнять позу только на более слабую сторону.

В среднем пациенты выполняли боковую планку по 1,5 минуты в день, шесть дней в неделю на протяжении шести месяцев. Среди 19 пациентов, выполнявших позу три раза в неделю, состояние позвоночника улучшилось на 40,9%. У подростков искривление исправилось в среднем на 49,6%, у взрослых — на 38,4%.

Вот как выполнять боковую планку:

  • Встаньте в упор лёжа, плечи над запястьями, тело вытянуто в прямую линию.
  • Поднимите одну руку от пола, разверните корпус, чтобы грудь смотрела в сторону, а руку вытяните вверх над собой.
  • Если у вас искривление позвоночника в правую сторону, выполняйте планку с опорой на правую руку.
  • Задержитесь в позе на 10–30 секунд. С каждым днём старайтесь простоять в планке чуть подольше.

13. Расслабление в позе трупа

Это упражнение помогает расслабиться после небольшой тренировки.

  • Лягте на спину, подложите валик из сложенного полотенца под колени и что-нибудь под голову, чтобы шея была в нейтральном положении.
  • Закройте глаза и полностью расслабьтесь.
  • Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь почувствовать, как уходит напряжение из тела.
  • Расслабляйтесь на протяжении пяти минут.
  • После этого вставайте плавно и осторожно.

Выполняйте эти упражнения три-четыре раза в неделю, и вы улучшите гибкость и осанку.

Лечение и диагностика сколиоза 4-й степени

Сколиоз четвертой степени вызывает серьезные депрессии у людей

Сколиоз 4 степени – самая тяжелая деформация. Людей с такой степенью искривления очень немного среди общего количества людей со сколиозом. Вопрос о диагностики здесь уже не стоит, проблема в том, как исправить недостатки внешнего вида. Именно из-за внешних проявлений деформации сколиоз 3-4 степени значительную роль начинает играть психологический аспект, что особенно касается представительниц прекрасного пола.

Человеку с такой проблемой не хочется показывать свое тело, они стесняются ходить в открытой одежде, зацикливаются на проблеме. В итоге нередкими бывают серьезные депрессии у людей с таким диагнозом, иногда появляются даже серьезные психологические проблемы. Потому человеку, имеющему инвалидность при сколиозе 4 степени, стоит добавить к посещениям своего основного лечащего врача еще и сеансы у психолога. Он сможет привести человека в норму, заставить снова поверить в себя.

Самое неприятное, что сколиоз вообще – болезнь «сама по себе», так что если говорить о причинах появления у человека такого диагноза, как «сколиоз четвертой степени», причины конкретно определить не удается, можно только акцентировать внимание на том, что деформация ранних степеней замечена не была, а в дальнейшем болезнь быстро прогрессировала.

Признаки заболевания

К сожалению, четвертую степень сколиоза не возможно не заметить

Читать еще:  Сколиоз у детей массаж диагностика лечение и профилактика

Деформация этой степени характеризуется большим углом патологического изгиба позвоночника, более 50 градусов. Это самая запущенная форма болезни, при которой дуга в подавляющем большинстве случаев имеет S-образный изгиб, иначе говоря – позвоночник имеет две дуги изгиба, направленные в разные стороны. Реже, но встречается и три дуги искривления, такой тип называют Z-образным. Также на этой стадии очень выражена торсия позвоночника. Диагностика болезни на этой стадии не представляет трудностей, это весьма заметное заболевание, фото об этом явно говорят.

При осмотре спины человека, находящегося в вертикальном положении, трудно не заметить серьезную асимметрию всего туловища и спины в частности. В большинстве случаев верхняя дуга формируется в верхне-грудном отделе, нижняя – в нижне-грудном. В результате появляется серьезная деформация грудной клетки, при этом увеличивается лопаточная часть с одной стороны, а с другой – печеночная, в результате формируется горб.

Диагностика

Диагностика собственно четвертой степени сколиоза трудностей не представляет. Полную информацию о состоянии позвоночника получают по результатам рентгенографии. В большинстве случаев подобная деформация обнаруживается у взрослых людей с уже сформировавшимся скелетом. Впрочем, нередки и случаи выявления быстро прогрессирующего сколиоза у детей, который выявляют уже на стадии 3-4 степени искривления.

Но гораздо важнее в данном случае выявить все те нарушения, которые появились в результате столь серьезной деформации.

При сколиозе 4-й степени серьезной деформации подвергается как сама костная часть грудной клетки, так и меняется расположение внутренних органов. Они принимают искаженное положение, часто оказываются передавленными, из-за чего человек чаще болеет простудными заболеваниями, появляется отдышка (все это характерно для компрессии легких), начинаются перепады давления, появляются кишечные колики. Нередки бывают и онемения ног и рук, боль в спине, в результате больной не может находиться в вертикальном положении.

Кроме того, гипоксия внутренних органов, происходящая при такой деформации, обычно приводит к появлению разных патологий, которые, на первый взгляд, никак не связаны с позвоночником.

Можно ли вылечить сколиоз 4-й степени?

В возрасте до 11 лет сколиоз вообще, независимо от степени, вылечить можно. Но если период роста закончился, то лечение будет направлено только на то, чтобы стабилизировать ситуацию и предотвратить прогрессирование болезни. Основным средством для достижения этой цели обычно являются физические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. Физические упражнения при сколиозе данной степени в сочетании с другими методами консервативного лечения позволяют вернуться к активной жизни, но уменьшить кривизну дуги позвоночника они не способны.

Сколиоз четвертой степени можно излечить только хирургическим способом

Единственный реальный способ излечить сколиоз четвертой степени – операция. Поэтому не стоит даже думать о самостоятельном лечении деформации такой степени, ваш путь должен вести к врачам, причем врачам разного профиля. Ортопед расскажет, каковы основные принципы и перспективы лечения, к каким врачам стоит обратиться за консультацией. Хирург расскажет вам о возможностях оперативного лечения и сопряженных с ним рисках. Имеет смысл проконсультироваться у терапевта, чтобы понять, какой эффект даст массаж, врачи ЛФК расскажут, какие упражнения выполняются при сколиозе такой степени, а физиотерапевт определит необходимые вам процедуры.

Конечно, способ лечения будет определяться в зависимости от ваших целей. Но, как мы уже говорили, единственный объективно эффективный метод уменьшить дугу искривления позвоночника – это операция. Но в большинстве случаев пациенты отказываются от оперативного вмешательства по ряду причин. Здесь и страх самой операции, и риск будущих послеоперационных осложнений, и возраст (до 24 лет, пока рост позвоночника еще идет, есть шансы на исправление ситуации консервативными методами).

Не стоит доверять рекламе, говорящей о возможности излечения сколиоза четвертой степени без хирургического вмешательства – это невыполнимая задача. Серьезно говоря, консервативное лечение на такой стадии преследует такие цели:

  • укрепление мышечного корсета;
  • предотвращение прогрессирования заболевания;
  • улучшение внешнего вида.

При этом врачу, рекомендующему стационарное лечение, приходится решать достаточно сложную задачу, поскольку необходимо выполнить 2 взаимоисключающих компонента: разгрузить позвоночник (т.е. больше времени проводить лежа, но это ослабляет мышечный корсет) и при этом усилить мышечный корсет. Поэтому при диагнозе «сколиоз 4 степени» лечение всегда комплексное, оно включает в себя ЛФК, массаж, физиопроцедуры и занятия на тренажерах.

Беременность при сколиозе 4-й степени

Обычно беременность не приводит к прогрессированию сколиоза вообще и не ухудшает течение болезни, но это справедливо только для пациенток, рост позвоночника у которых уже закончился, т.е. старших 23 лет. В возрасте старше 30 осложнений можно не бояться, если заниматься специальной гимнастикой. Никакого влияния на течение беременности и роды сколиоз не оказывает. Сложности могут возникнуть только у некоторых из оперированных пациенток из-за обездвиживания нижнего отдела позвоночника.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector