Хрустеть суставами можно вредная привычка не вызывает артрит

Хруст суставов – вредная привычка или безобидный способ расслабиться?

Несмотря на огромный масштаб внешних угроз для здоровья, человек и сам не против навредить своему организму. В мире существует большое количество вредных привычек, одна из них – это постоянное похрустывание суставами. Пальцы рук, ног, спина, шея и даже плечи – все идет в ход. Но так ли безвредна эта привычка, что свойственна многим людям, толком никто и не знает. А мнения медиков, руководствующихся результатами исследований и догадками, разделились на за и против.

Природа звука во время хруста суставов

Каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивался с этой вредной привычкой: кто-то сам любитель похрустеть, а у кого-то обязательно найдутся такие знакомые. Но что же происходит с нашими суставами на самом деле?

С точки зрения физиологии, хруст пальцев – это звук, который возникает в результате лопанья пузырьков газа, и никак этот звук не связан с возвратом костей на место, как думают многие. Когда человек хрустит пальцами, он резко снижает давление в межсуставной жидкости и, как следствие, газ, который там находиться, выделяет пузырьки воздуха, и при их лопанье мы слышим столь характерный звук.

Взгляды врачей на хруст суставов

В данном случае мнения специалистов разделились, и каждый наперебой пытается доказать свою правоту.

1. Безвредность хруста

Калифорнийский доктор Дональд Унгер провел занимательный эксперимент, который продлился ни много, ни мало целых 60 лет. Будучи маленьким мальчиком, он поставил на себе опыт и продолжал его всю жизнь. В попытках доказать маме, что она не права, каждый раз ругая его за вредную привычку хрустеть пальцами, Дональд решил хрустеть костяшками только левой руки, оставив правую руку в покое. Спустя 60 лет ежедневного хруста суставами левой руки Дональд Унгер пришел к выводу, что обе его руки в порядке, а мама все-таки заблуждалась. Он опроверг теорию, что подобная привычка приводит к артриту либо к изнашиванию суставов. Но все же доктор, подводя итоги, не исключает возможность зависимости хруста от специфики каждого человека, его национальности и предрасположенности к проблемам с суставами.

2. Вредность хруста

Немецкие ревматологи с уверенностью утверждают, что такая привычка не только вредна для человека, но и может привести к серьезным проблемам. Они утверждают, что при регулярном хрусте пальцами, человек не только дестабилизирует суставы, но и подвергается риску их вывиха, защемления нервов или развития дегенеративных процессов в тканях, то есть деформации пальцев.

Также существует распространенное мнение, что вследствие этой привычки возникает артрит. Специалисты не берутся утверждать это на все сто процентов. Многие заявляют о такой вероятности развития событий, а другие отрицают эту возможность.

Как отучиться от дурной привычки хрустеть суставами

Не задевая медицинскую сторону проблемы, бесспорно можно утверждать, что наличие подобной привычки раздражает окружающих. Ведь не все готовы терпеть неприятные их уху звуки на протяжении всего дня. Как отмечают сами обладатели привычки, она помогает расслабиться, снять напряжение или просто убрать ощущение усталости в суставах. Но существуют действенные методы, которые обладают такими же свойствами.

Для того чтобы избавиться от этой вредной привычки, просто повторяйте подобные упражнения по 3-4 раза всякий раз, когда возникает желание хрустнуть:

• напрягайте пальцы рук, сжимайте кулак и разжимайте его обратно;
• давайте виртуальные щелчки по лбу, повторяйте упражнение на каждый палец;
• переплетите пальцы рук так, чтобы получился «замок». Поднимите руки в «замке» вверх и резко опустите;
• снова переплетите свои пальцы в «замок» и делайте волну, начиная с мизинца, а потом в обратном направлении.

Такие простые упражнения дадут разрядку вашим суставам, а желания хрустеть отойдет на второй план.

Говорят, что хрустеть суставами вредно. Правда?

Кратко

Нет, если в процессе вам не больно.

Подробно

Частенько человека, вздумавшего сладко потянуться и похрустеть костяшками пальцев, одергивают. Мол, перестань, а то суставы заболят. Или еще такое: присаживаешься на корточки шнурки завязать, а коленка говорит: «Кря». И сразу кажется — вот она, старость.

На самом деле, всё не так. Но чтобы разобраться, придется для начала провести маленький урок анатомии.

Большинство подвижных суставов в нашем теле представляют собой что-то вроде волынки, в которую входят концы двух или нескольких костей. Волынка заполнена вязкой жидкостью, благодаря которой кости не трутся друг о друга, а, скорее, скользят.

Воздуха в суставной волынке нет, но в самой жидкости растворены кислород, азот и углекислый газ. При некоторых движениях — например, когда мы сознательно растягиваем пальцы или массажист усердно разминает спину — расстояние между концами костей увеличивается, объем волынки увеличивается, а давление внутри нее резко падает. Из-за этого растворенные газы образуют пузырьки, которые заполняют освободившееся пространство (подобно пузырькам воздуха в кипящей воде). Затем, почти сразу, эти пузырьки лопаются. Процесс образования и схлопывания пузырьков зовется кавитацией.

За счет кавитации суставов можно даже записывать музыку!

Ученые задумались, почему хрустят суставы, и предположили, что это происходит из-за кавитации, но никак не могли решить, что вызывает шум — образование пузырька или его схлопывание. И всего 5 лет назад пришли к выводу, что именно образование. Это стало возможным благодаря технологии магнитно-резонансной томографии в режиме реального времени. Исследователи с помощью специального приспособления дернули за палец добровольца, рука которого была погружена в томограф и увидели, что момент появления звука совпадает с моментом возникновения пузырьков в суставной сумке.

Правда, в 2018 году другая команда исследователей создала математическую модель событий, приводящей к возникновению звука, и выяснила, что часть пузырьков лопается сразу после возникновения, поэтому тоже вносит свой акустический вклад в возникающий хруст. Серьезно, статью об этом опубликовали в крупнейшем в мире научном журнале Scientific Reports!

На то, чтобы газы вновь полностью растворились в суставной жидкости, требуется еще около 30 минут, поэтому никто не умеет безостановочно хрустеть пальцами. Однако некоторые люди с очень подвижными суставами слышат щелчки чаще других.

С возрастом суставы тоже хрустят чаще, но дело может быть уже не в кавитации, а в усыхании сухожилий, которые крепят мышцы к суставам. При резких движениях в крупных суставах (вроде коленного) сухожилие со скрипом проезжает по его поверхности, и этот звук наше ухо воспринимает как щелчок.

Так хрустеть суставами вредно или нет?Хорошая новость состоит в том, что ни кавитация, ни скрип сухожилий не коррелируют с воспалением суставов в перспективе.

Люди, которые на протяжении многих лет хрустели костяшками, ничуть не чаще других страдали артритом в старости.

Так что теперь можно не думать, вредно или полезно хрустеть суставами: хрустите на здоровье — главное, чтобы процесс не причинял боль.

«А что, если щелкает сустав челюсти?»

Возможно, это проблема. Такой симптом наблюдается при дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, довольно распространенном заболевании, которое чаще наблюдается у молодых женщин. Височно-нижнечелюстные суставы необычны тем, что движения в них происходят синхронно. Неправильный прикус, травмы черепа и некоторые другие состояния (включая психические расстройства) могут нарушить механизм работы нижней челюсти и привести к возникновению щелчков. Это хороший повод посетить стоматолога.

Мифы и реальные угрозы хрустящих суставов

С хрустящими суставами сталкивались все. Некоторые обеспокоенные родители запрещают детям хрустеть пальцами, дабы в ближайшие годы не «дохрустеться» до артрита. А взрослые под треск собственного организма ссылаются на прожитые годы и трудную жизнь. Так или иначе, каждый четвертый человек на планете периодически хрустит суставами. Что на самом деле означают трещащие конечности, разбирался MedAboutMe.

Как устроены суставы?

Человечество хрустело, щелкало и трещало суставами всегда. В английском языке этот процесс имеет даже два специальных звучных названия — cracking и popping. Характерный треск может раздаваться как при активных движениях, так и при пассивных. Трещат суставы конечностей, позвоночник и даже нижняя челюсть — все, что в той или иной мере движется.

Споры на тему причин этого феномена ведутся, по крайней мере, в известной нам медицинской литературе, с 1930-х годов. Чтобы разобраться в причинах хруста в суставах, надо объяснить, как они устроены.

Сустав — это соединение двух (или более) костей. Суставные поверхности, контактирующие между собой, сочленяются внутри общей суставной сумки. Поверхности эпифизов покрыты гладким плотным и упругим гиалиновым хрящом. В нем содержится около 80% воды, 5-7% минеральных солей и до 15% разнообразных органических компонентов. Питание к такому хрящу, необходимое для поддержания его гладкости и упругости, поступает из суставной полости.

Шарикоподшипники в коленках

Суставная полость, внутри которой кости двигаются друг относительно друга, заполнена синовиальной жидкостью. В этой полости могут располагаться также дополнительные хрящевые конструкции для более точного расположения костей и амортизации — как, например, мениск в коленном суставе.

Синовиальная жидкость (синовия) выполняет функции смазки, амортизатора, а также, как было сказано выше, доставляет питательные вещества к хрящевым покрытиям костей. В основе синовии — жидкость, аналогичная плазме крови, а «наполнителем» служат разнообразные белки и полисахариды. Главный компонент из них — это гиалуроновая кислота, придающая синовиальной жидкости необходимую вязкость. Кроме этого, в жидкости содержатся различные ферменты, лимфоциты, нейтрофилы и гистиоциты, а также растворенные в ней газы, одним из которых является диоксид углерода (СО2 составляет до 15% от объема жидкости). Когда нагрузки увеличиваются, из глубинных слоев хряща выделяется дополнительная жидкость для лучшей смазки. В отсутствие нагрузок жидкость «впитывается» обратно в хрящ.

Синовиальная жидкость — это не просто стандартный раствор, плещущийся в наших коленках и локтях. Гиалуроновая кислота образует с белками объемные комплексы, которые меняют характеристики синовиальной жидкости. Сеть молекул гиалуроновой кислоты окружает белковые частицы — получается своего рода шарикоподшипник, достигающий 1000 нм в диаметре (это 1 мкм или 0,001 мм). Такие конструкции позволяют суставным хрящам «кататься» относительно друг друга — эффективно и безопасно.

Кстати, синовиальная жидкость — это еще и часть иммунной системы организма. Антитела, которые синтезируют плазматические клетки сустава, запускают системы клеточного и гуморального иммунитета человека.

Почему хрустят суставы?

Существует несколько объяснений, наиболее популярным из которых (и доказанным научным путем) является следующее. Хруст в суставах — это результат процессов кавитации. Как было сказано выше, наши суставы заполнены синовиальной жидкостью, перенасыщенной углекислым газом. При движении происходит смещение суставных поверхностей относительно друг друга и резкое увеличение объема сустава. Жидкость не хватает, чтобы сразу его заполнить, в результате чего происходит выделение газа и образование пузырьков, газовых полостей в суставной полости (трибонуклеация или кавитация). Исследования показали, что в момент образования такой полости раздается звук, который мы слышим и воспринимаем как хруст сустава. Ученые сравнивают этот эффект с отдиранием скотча от стены или моментом разлепления двух мокрых стеклянных пластинок. Пузырек тут же схлопывается, а газ снова растворяется в синовиальной жидкости.

Здоровый человек не может повторить получившийся звук ранее, чем через минут 15-20 — столько времени надо для того, чтобы газ снова полностью растворился, а суставные поверхности сблизились.

Если же звук хруста глухой и раздается постоянно, то причина его другая. Скорее всего, связки при движении задевают выступающие участки костей. Такая ситуация не характерна для взрослого здорового активного человека.

Постоянный треск суставов может наблюдаться у подростков, особенно астенического телосложения. Рост их костей, мышц и связок происходит с разной скоростью, что может приводить к гипермобильности суставов. Обычно у молодежи равномерно хрустит все подряд. Со временем нарастает мышечный корсет, полностью формируются суставные сочленения и хруст исчезает. Волноваться следует, если проблемы наблюдаются только в одном суставе. В этом случае лучше обратиться к врачу и обследовать подозрительную часть тела.

Постоянный глухой хруст у взрослого человека может говорить о патологии связочного аппарата, которая со временем приводит к заболеванию сустава. Нередко данная проблема является результатом нарушений в синтезе коллагена — одного из основных компонентов связок и хрящей. У некоторых людей в силу генетических особенностей вырабатывается более растяжимый и менее прочный коллаген. В результате связки растягиваются больше, чем нужно, и суставные поверхности трутся друг о друга с характерным звуком.

Наконец, с возрастом синовиальная жидкость вырабатывается хуже, становится более вязкой, из-за чего хрящевые поверхности начинают тереться друг о друга, что тоже может приводить не только к болезненным ощущениям в суставе, но и к специфическим звукам.

Травмы и болезни — еще одна причина трещащих суставов. Суставы могут «зазвучать» при тендините (воспаление сухожилий) или бурсите (воспаление суставной сумки). Коленки часто хрустят при травмах мениска. Но самый неприятный и угрожающий треск и хруст раздаются в момент получения растяжения связок и их разрыва.

Итак, все патологии суставов, приводящие к хрусту, не имеют рефрактерного периода (то есть, не надо ждать 15 минут, чтобы снова услышать треск), они часто сопровождаются болью и обычно связаны с ограничением движения.

Самый большой миф о хрустящих суставах

Можно сколько угодно хрустеть пальцами рук — артрита от этого не будет. Весь мир облетела история об американском докторе Дональде Унгере из Калифорнии. В 1998 году он опубликовал серьезную статью об исследовании, проведенном на самом себе. На протяжении 60 лет Унгер ежедневно щелкал пальцами одной руки, левой. Второй, правой — не щелкал никогда. Когда через 60 лет он не нашел признаков артрита на «щелкательной» конечности, он пришел к выводу, что хруст суставами, приводящий к артриту — не более, чем миф. Унгер написал статью с подробным объяснением эксперимента, а в 2009 году получил за свои наблюдения Шнобелевскую премию по медицине.

Добавим, что многие ученые проводили исследования краткосрочного эффекта от щелкания суставами — и тоже ничего не обнаружили.

Щелканье суставами как вредная привычка

Хотя физически вреда от хруста конечностями нет, врачи все же считают его вредной привычкой. Со временем эта привычка приобретает характер невроза.

А еще, кроме тех, кто любит хрустеть пальцами, есть те, кто не выносит этот звук — для последних треск суставов словно скрип гвоздем по стеклу. «Главный патологический результат от хруста суставами — это раздражающее действие на наблюдателя», сообщается в одной из статей, посвященных данной проблеме.

masterok

Мастерок.жж.рф

Хочу все знать

Хруст в суставах – это звук “трескающегося” характера возникающий при пассивных или активных движениях. Чаще всего хруст возникает при умышленном сгибании (вытягивании) пальцев руки в крайнее положение. Хруст может возникать во многих суставах, таких как позвоночник, бедро, запястье, локоть, плечо, пальцы, колени, челюсть и других.

Почему появляется этот хруст и треск? Вредно ли так делать?

Причины этого хруста были предметом полемики в медицинской литературе как минимум с 1930-х годов, но согласие между учеными так и не было достигнуто. В 1947 годау британские исследователи впервые выдвинули теорию, согласно которой причиной является образование в суставах «пустотных пузырей». В момент, когда контакт между поверхностями костей в суставе исчезает, давление синовиальной жидкости падает, и растворенный в ней газ выделяется в пузырьки, как появляются пузырьки в открываемой бутылке с газированной водой. Гипотезу, объясняющую хруст пальцев возникновение в суставе газового пузыря выдвинули еще 1947 году двое врачей из больницы Святого Томаса в Лондоне, проводивших эксперименты при помощи рентгеновского аппарата.

Исследования показали, что синовиальная жидкость содержит довольно много растворенного газа – диоксида углерода (примерно 15% от общего объема). И в 1947 году Wheeler Haines предположил (используя подтверждения, полученные с помощью рентгенограммы), что щелчок возникает вследствие резкого образования полости газа, которые создают возможность для внезапного расширения амплитуды движения, что и порождает звук. Однако с помощью скоростной камеры было показано, что пузырьки вновь спадаются через 0,01 секунду после возникновения. Позднее долгое время считалось, что спадение пузырьков газа служит причиной хруста сустава. Поскольку не все пузырьки газа коллапсируют, необходимо некоторое время на его полное растворение (примерно 15 минут) в синовиальной жидкости, также время требуется для того чтобы суставные поверхности сблизились (только тогда возможен эффект кавитации). Например, при вытягивании пальца руки создается вакуум в пястно-фаланговом суставе, внезапно образуются полости газа, которые затем мгновенно спадаются, что и порождает вибрации, которые передаются окружающим тканям.

Канадские исследователи при помощи магнитно-резонансной томографии сумели ответить на вопрос, почему раздается хруст, если потянуть за палец руки. На этот раз ученые под руководством профессора Грегори Ковчука (Gregory N. Kawchuk) из Универстита Альберты в Эдмонтоне прибегли к достижениям технологии XXI века. Они соорудили устройство, которое позволяло тянуть за палец в то время, как кисть руки находилась в томографе. Томограф фиксировал процесс со скоростью 3,2 кадра в секунду.

В результате удалось установить, что причиной звука служит явление, которое физики называют трибонуклеацией. Кавитация (или трибонуклеация) – образование небольших газовых полостей в суставе, которые способны резко увеличить объем внутрисуставного пространства.

Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разъединение может вызвать появление небольших пузырьков газа. В технике трибонуклеацию наблюдают, например, в подшипниках. В случае хруста пальцами в качестве твердых поверхностей выступают кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.

В каждом случае хруст и «расхождение» сустава ассоциировалось с быстрым появлением наполненной газом полости, пузырька в синовиальной жидкости — исключительно скользкой субстанции, которая увлажняет суставы. Когда поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается полость, и это приводит к образованию звука.

Поведение сустава Грегори Ковчук сравнивает с двумя приложенными друг к другу мокрыми стеклянными пластинами. Их очень трудно разделить, так как водяная пленка между ними создает сопротивление, которое необходимо преодолеть. То есть звук, который издает скотч, если вы отдираете эго от стены, то он вызывает этот звук.

И его причиной является быстро образующаяся внутри сустава полость. Рабочее название исследования («Потяни меня за палец») отражало его суть — именно так происходило наблюдение, которое фиксировалось с помощью МРТ и показывало, что происходит внутри суставов. Для поиска ответов группе иссследователей нужен был кто-то, кто мог бы хрустеть костяшками по заказу, поскольку большинство людей, которые в состоянии «хрустеть», не всегда могут извлекать хруст из всех пальцев и после стандартной передышки делать это снова. Пальцы испытуемого поочередно помещались в трубку, соединенную с кабелем, который слегка натягивали до хруста в суставе. Хруст фиксировался на МРТ в режиме реального времени и происходил через каждые 310 миллисекунд.

В 2015 году проведенное группой ученых МРТ-сканирование в реальном времени показало, что именно момент образования пузырьков в синовиальной жидкости вызывает щелчок, а их спадение происходит беззвучно.

1. Хруст – это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже.

2. «Возможность хрустеть костяшками может быть отнесена к здоровью суставов», — говорит автор исследования Каучак.

3. Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз). Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

3. Без паники. Если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.

4. Шнобель. Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил так называемую шнобелевскую (не нобелевскую!) премию за эту работу в 2009 году

5. Желание похрустеть. Если хруст вызывает дискомфорт, или желание хрустнуть суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в суставе, стоит найти специалиста, способного оценить функциональное состояние суставов (обычно нужна оценка биомеханических цепей, а не одного сустава) и мышц, участвующих в их движении (ортопед, врач ЛФК, реабилитолог, грамотный фитнес-тренер). Постоянное желание потянутся говорит о многочисленных мышечных спазмах.

6. Невротический хруст польцами. В другом исследовании обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может коррелировать с наличием таких привычек, как курение, алкоголизм или страсть грызть ногти на руках, т.е. носить невротический или стрессовый характер. На это тоже стоит обратить внимание.

Хотя конечно хрустеть пальцами рук, коленями, шеей, позвоночником – это не одно и тоже. Все из-за того, что в позвоночном отделе содержится больше нервных окончаний, которые легко защемить.

Еще что нибудь интересного вам по медицинской тематики: вот например давний спор – Можно ли человеку пересадить голову?, а вот недавно В человеческом теле нашли новый орган и оказывается, что Чистить уши не надо. Однако, при этом мы все должны периодически голодать и скоро нас может ожидать Бактериальный апокалипсис

masterok

Мастерок.жж.рф

Хочу все знать

Хруст в суставах – это звук “трескающегося” характера возникающий при пассивных или активных движениях. Чаще всего хруст возникает при умышленном сгибании (вытягивании) пальцев руки в крайнее положение. Хруст может возникать во многих суставах, таких как позвоночник, бедро, запястье, локоть, плечо, пальцы, колени, челюсть и других.

Почему появляется этот хруст и треск? Вредно ли так делать?

Причины этого хруста были предметом полемики в медицинской литературе как минимум с 1930-х годов, но согласие между учеными так и не было достигнуто. В 1947 годау британские исследователи впервые выдвинули теорию, согласно которой причиной является образование в суставах «пустотных пузырей». В момент, когда контакт между поверхностями костей в суставе исчезает, давление синовиальной жидкости падает, и растворенный в ней газ выделяется в пузырьки, как появляются пузырьки в открываемой бутылке с газированной водой. Гипотезу, объясняющую хруст пальцев возникновение в суставе газового пузыря выдвинули еще 1947 году двое врачей из больницы Святого Томаса в Лондоне, проводивших эксперименты при помощи рентгеновского аппарата.

Исследования показали, что синовиальная жидкость содержит довольно много растворенного газа – диоксида углерода (примерно 15% от общего объема). И в 1947 году Wheeler Haines предположил (используя подтверждения, полученные с помощью рентгенограммы), что щелчок возникает вследствие резкого образования полости газа, которые создают возможность для внезапного расширения амплитуды движения, что и порождает звук. Однако с помощью скоростной камеры было показано, что пузырьки вновь спадаются через 0,01 секунду после возникновения. Позднее долгое время считалось, что спадение пузырьков газа служит причиной хруста сустава. Поскольку не все пузырьки газа коллапсируют, необходимо некоторое время на его полное растворение (примерно 15 минут) в синовиальной жидкости, также время требуется для того чтобы суставные поверхности сблизились (только тогда возможен эффект кавитации). Например, при вытягивании пальца руки создается вакуум в пястно-фаланговом суставе, внезапно образуются полости газа, которые затем мгновенно спадаются, что и порождает вибрации, которые передаются окружающим тканям.

Канадские исследователи при помощи магнитно-резонансной томографии сумели ответить на вопрос, почему раздается хруст, если потянуть за палец руки. На этот раз ученые под руководством профессора Грегори Ковчука (Gregory N. Kawchuk) из Универстита Альберты в Эдмонтоне прибегли к достижениям технологии XXI века. Они соорудили устройство, которое позволяло тянуть за палец в то время, как кисть руки находилась в томографе. Томограф фиксировал процесс со скоростью 3,2 кадра в секунду.

В результате удалось установить, что причиной звука служит явление, которое физики называют трибонуклеацией. Кавитация (или трибонуклеация) – образование небольших газовых полостей в суставе, которые способны резко увеличить объем внутрисуставного пространства.

Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разъединение может вызвать появление небольших пузырьков газа. В технике трибонуклеацию наблюдают, например, в подшипниках. В случае хруста пальцами в качестве твердых поверхностей выступают кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.

В каждом случае хруст и «расхождение» сустава ассоциировалось с быстрым появлением наполненной газом полости, пузырька в синовиальной жидкости — исключительно скользкой субстанции, которая увлажняет суставы. Когда поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается полость, и это приводит к образованию звука.

Поведение сустава Грегори Ковчук сравнивает с двумя приложенными друг к другу мокрыми стеклянными пластинами. Их очень трудно разделить, так как водяная пленка между ними создает сопротивление, которое необходимо преодолеть. То есть звук, который издает скотч, если вы отдираете эго от стены, то он вызывает этот звук.

И его причиной является быстро образующаяся внутри сустава полость. Рабочее название исследования («Потяни меня за палец») отражало его суть — именно так происходило наблюдение, которое фиксировалось с помощью МРТ и показывало, что происходит внутри суставов. Для поиска ответов группе иссследователей нужен был кто-то, кто мог бы хрустеть костяшками по заказу, поскольку большинство людей, которые в состоянии «хрустеть», не всегда могут извлекать хруст из всех пальцев и после стандартной передышки делать это снова. Пальцы испытуемого поочередно помещались в трубку, соединенную с кабелем, который слегка натягивали до хруста в суставе. Хруст фиксировался на МРТ в режиме реального времени и происходил через каждые 310 миллисекунд.

В 2015 году проведенное группой ученых МРТ-сканирование в реальном времени показало, что именно момент образования пузырьков в синовиальной жидкости вызывает щелчок, а их спадение происходит беззвучно.

1. Хруст – это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже.

2. «Возможность хрустеть костяшками может быть отнесена к здоровью суставов», — говорит автор исследования Каучак.

3. Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз). Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

3. Без паники. Если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.

4. Шнобель. Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил так называемую шнобелевскую (не нобелевскую!) премию за эту работу в 2009 году

5. Желание похрустеть. Если хруст вызывает дискомфорт, или желание хрустнуть суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в суставе, стоит найти специалиста, способного оценить функциональное состояние суставов (обычно нужна оценка биомеханических цепей, а не одного сустава) и мышц, участвующих в их движении (ортопед, врач ЛФК, реабилитолог, грамотный фитнес-тренер). Постоянное желание потянутся говорит о многочисленных мышечных спазмах.

6. Невротический хруст польцами. В другом исследовании обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может коррелировать с наличием таких привычек, как курение, алкоголизм или страсть грызть ногти на руках, т.е. носить невротический или стрессовый характер. На это тоже стоит обратить внимание.

Хотя конечно хрустеть пальцами рук, коленями, шеей, позвоночником – это не одно и тоже. Все из-за того, что в позвоночном отделе содержится больше нервных окончаний, которые легко защемить.

Еще что нибудь интересного вам по медицинской тематики: вот например давний спор – Можно ли человеку пересадить голову?, а вот недавно В человеческом теле нашли новый орган и оказывается, что Чистить уши не надо. Однако, при этом мы все должны периодически голодать и скоро нас может ожидать Бактериальный апокалипсис