Как проводить лечение артроза коленного сустава в домашних условиях

Коленные сочленения чаще всего поражаются артрозом – такова расплата за прямохождение. Боль, снижение подвижности коленных соединений могут мешать не только работе, но и отдыху. Проблемы с ногами при отсутствии лечения приводят к потере работоспособности, а в последствии могут стать причиной инвалидности. Поэтому лечение артроза коленного сустава необходимо проводить комплексно – прием лекарств назначенных врачом, физиотерапия, массаж и процедуры в домашних условиях.

Хотите быстро похудеть?

Лишний вес часто становится причиной артроза коленного сустава – увеличение нагрузки при ходьбе приводит к деформации костей соединения, истончению хрящевой ткани, повреждению суставных менисков. Чаще всего у людей с жировыми отложениями в области живота, бедер риск развития артроза выше, чем у людей, не страдающих проблемами нарушения веса. Лишние килограммы осложняют лечение – нагрузка коленей слишком велика.

Распрощавшись с лишним весом, Вы облегчите свои движения, ускорите лечение, улучшите состояние своей сердечно-сосудистой, пищеварительной систем.

Начните с питания!

При больных коленных соединениях диета должна быть не жесткой. Не подходят монодиеты – они не содержат всего спектра питательных веществ, витаминов и минералов. Уменьшите количество «вредных» продуктов:

1. Фастфуд;
2. Выпечка, дрожжевой хлеб;
3. Сладости, сахар;

Не стоит резко менять пищевые привычки, однако от этих продуктов лучше отказаться. Чем раньше вы откажитесь от них, тем быстрее вы распрощаетесь с лишними килограммами.

Включите в свое питание как можно больше овощей и фруктов (кроме винограда), крупы, нежирные сорта мяса. Полезно будет 1-2 раза в неделю употреблять жирную морскую рыбу на пару. Замените рафинированное масло и майонез в салатах на лимонный сок и масло первого отжима – витамины и жирные омега-3 кислоты взаимно помогут усвоиться.

Не лишним будет прием пищевых добавок. Однако перед их употреблением проконсультируйтесь с врачом – кроме улучшения, восполнения необходимых витаминов и микроэлементов, они могут привести к гипервитаминозам, спровоцировать заболевания печени, почек. Лечение артроза в домашних условиях может выйти боком.

Комплексное лечение в домашних условиях.

Лечение артроза коленного сустава требует комплексного подхода, в домашних условиях можно делать гимнастику, массаж при помощи аптечных, народных средств, компрессы.

Лечебная гимнастика поможет снизить вес, поможет вернуть и развить подвижность коленей. Выполнять упражнения необходимо после предварительного разогрева всего тела – нужно усилить кровообращение, ускорить обмен веществ, разогреть связки. Артроз коленного сустава требует использования разогревающих мазей, кремов.

1. Исходное положение – сидя на столе, ступни не касаются пола. Попеременно разгибать ноги в коленных суставах. Такое упражнение лучше выполнять как можно чаще.
2. Исходное положение – то же. Выпрямить колено и держать в течении 3 секунд. Поменяйте ногу. На каждую – минимум 5 повторений. Упражнение поможет поддержать мышцы бедра в тонусе.
3. Исходное положение – стоя на полу, пятки вместе, носки разведены. Наклоняться вперед, не сгибая спины. При этом упражнении чувствуется растяжение связок и мышц. Делать его необходимо аккуратно, следя за своими ощущениями. При малейшей боли – сразу прекратить выполнение.
4. Исходное положение – лежа на полу. Упражнение «велосипед». Согнутые в коленях ноги поднять над полом, «вращать педали» ногами. Упражнение необходимо выполнять в течении 30-60 секунд, постепенно время можно увеличить до 5 минут.

Массаж в домашних условиях можно выполнять самостоятельно (самомассаж) или попросить помощи у родных. Основные правила выполнения самомассажа при артрозе:

1. Выполнять в сидячем положении.
2. Теплыми руками с небольшим количеством крема (меда, массажного масла) начинать растирать больной сустав с нижней части, постепенно поднимаясь вверх.
3. Массаж проводить не менее 15 минут.
4. Частота проведения массажа – 1 раз в день.

Массаж дома лучше всего начинать с мышц спины – улучшает кровообращение всего организма. Растирающими движениями двигаться от крестцовой области до лопаток. После 10 минут такого массажа, переходят на здоровую ногу. Растирания начинают чуть ниже коленного сустава, осторожно поднимаясь вверх. Массируют колено в течении 5 минут, а потом переходят на больной сустав.

Колено, пораженное артрозом, необходимо массировать очень осторожно, мягкими, легкими движениями. Растирание проводить подушечками пальцев снизу-вверх. Больной сустав массируется не менее 15 минут.

Народные средства.

Лечить артроз суставов народными средствами необходимо после консультации с врачом – самодеятельность в домашних условиях может привести к аллергиям, возникновениям побочных эффектов.

Компресс с применением хрена.

Дома артроз лечим при помощи компресса из хрена на область коленного сустава. Для этого необходимо натереть хрен на мелкой терке, нагреть. В хлопковой тряпице приложить получившуюся массу к больному суставу и оставить на ночь.

Компресс с применением капусты с медом.

Для снятия боли в коленях – капуста и мед. Свежий капустный лист намазать медом и приложить к коленному соединению, пораженного артрозом, сверху обернуть теплой тканью. Такие компрессы можно делать как на ночь, так и днем для снятия болевого синдрома.

Компресс с применением желтка.

От болей в колене так же поможет притирка из желтка. Возьмите желток, смешайте его с ложкой яблочного уксуса и скипидаром. Полученную смесь лучше всего втирать на ночь.

Компресс мумие с медом.

Мумие с медом – еще один способ вылечить болезнь (артроз) коленного соединения быстро в домашних условиях. Смешайте 3 грамма мумие с медом, втирайте получившуюся смесь каждый день утром и вечером.

Компресс из ростков картофеля.

Настойка из ростков картофеля снимет боль и немного упокоит воспаление при артрозе. Залейте ростки картофеля водкой и дайте настояться в темном месте неделю. Настойку необходимо втирать в коленную область для уменьшения боли.

Компресс из клюквы и свеклы.

Из клюквы и свеклы можно приготовить настойку для приема внутрь. Необходимо залить ягоды и свеклу водкой, поставить в темное прохладное место на 3-4 дня. Выпивать по столовой ложке настойки натощак. Провести 3 курса приема настойки по месяцу для лечения артроза.

Артроз коленного сустава – серьезное заболевание, лечить его нужно как с врачом, так и в домашних условиях. Однако стоит как можно серьезнее подойти к этому вопросу, ведь от этого зависит ваше здоровье и счастливая жизнь.